Yoga er en af de mange måder, hvor du selv kan lære at genvinde både styrke og fleksibilitet.

Men hvis du er påvirket af stress, traumer eller særligt svære relationelle vanskeligheder er der brug for en særlig sensitiv undervisning, og en særlig sensitiv måde at udføre yoga på.

Derfor er jeg rigtig glad for den mulighed som Byens Tag tilbyder for særlig sensitiv yoga. Du kan tilmelde dig undervisningen på små hold – eller bestille individuel undervisning.

Du får mellem en time og halvanden til at fordybe dig i at mærke din krop med en opmærksom og sensitiv lærer som inspiration og vejleder.

På de små hold, eller individuelt, og i de behagelige og æstetiske lokaler er der mulighed for at finde tryghed og frihed til at prøve noget nyt – og vælge hvad du vil deltage i, og måske vil springe over. Underviserne støtter dig i, at mærke efter, dosere, vælge til og fra.

Her er ingen præstation, ikke noget du skal nå eller opnå. Ingen konkurrence eller bedømmelse. Alligevel er vi ambitiøse – vi vil meget gerne bidrage til at så mange som muligt har det bedst mulige udbytte af undervisningen.

Hvis du ikke beder din yogalærer om at vi arbejder sammen, vil de to tilbud være helt adskilte. Som noget særligt for Byens Tag tilbyder vi at arbejde sammen, hvis du beder os om det. Vores råd er, at du starter med at holde de to ting hver for sig.

På et generelt niveau snakker lærerne og jeg sammen om, hvordan tilbuddet bliver bedst muligt og hvad der skal til for at yoga tager bedst muligt hensyn til forskellige mennesker med forskellige udfordringer.

Se lidt om de forskelige hold her: Samarbejde med FOF

Hvis du vil kan du se lidt mere om relationelle traumer her: https://www.youtube.com/watch?v=E08tLsWM41A

Hvis du vil se lidt om hvordan forløsning af traumer kan hænge sammen med fornemmelsen af tillid til at verden er et godt sted at være: https://youtu.be/Un-eCY22T-E