Jeg tilstræber altid at terapien skræddersyes til dig, og ikke omvendt.

Hvis det passer til dig, arbejder jeg meget gerne med et eksistentielt udgangspunkt, og efter eksistentielt psykoterapeutisk metode. Dette er min foretrukne metode – men:

Jeg trækker derudover især på viden og elementer fra selvpsykologien, fra affektintegration og fra mestringsteori. Desuden bruger jeg ved traumer og kriser elementer fra SE (Somatic Eksperiencing v/Peter Levine). Denne metode er en mild og effektiv metode til forløsning af stress, kriser og traumer. Ved udviklingstraumer, C-PTSD, bruger jeg den tilgang der hedder NARM (neuro-affektiv-relationel-model). Denne metode sigter på at du sammen med mig, og nu som voksen, igen tager stilling til de overlevelsesstrategier og forståelser af dig selv og verden, som du dannede som barn, under ugunstige opvæksts betingelser. Det arbejde foregår med fuld respekt for, at du netop var barn, og fandt en måde at klare det svære, at overleve, på. Når dette arbejde lykkes opnår man et mere fleksibelt nervesystem og mere tilfredsstillende følelsesliv og mulighed for at forandre sin tilgang til relationer.

Derudover har jeg efteruddannelse i både psykodynamisk terapi og elementer fra kognitiv terapi. Efter behov inddrages ind imellem enkelte elementer fra kognitiv terapi, herunder ACT og Mindfulness. Fornemmelsen af kroppen inddrages meget ofte.

Jeg har arbejdet meget med kropsbevidsthed og meditation – og har ikke mindst kendskab nok til at vide, at heller ikke disse tilgange er egnede til alle mennesker, selvom mindfulness har medvind i disse år.

Børn foretrækker som regel enten kreativ terapi eller legeterapi – hvis det er relevant at jeg tager et par timer med din søn eller datter, vil det som regel være bedst at jeg snakker med dig først. Jeg anbefaler at yngre børn får et forløb hos en psykolog med efteruddannelse i legeterapi.

Jeg holder mig fortsat fagligt opdateret ved kurser og er under løbende supervision – se under “hvem er jeg“.