Jeg tilstræber altid at terapien skræddersyes til dig, og ikke omvendt.

Al terapi hos mig tager udgangspunkt i den forandring eller stabilisering du ønsker – dine længsler et det, der for dig er et godt liv.

Hvis det passer til dig, arbejder jeg meget gerne med et eksistentielt udgangspunkt, og efter eksistentielt psykoterapeutisk metode. Elementer af eksistentiel terapi vil indgå i næsten alle terapier hos mig – også i dem, som jeg beskriver nedenfor.

Ved udviklingstraumer, relationelle traumer og ved komplekse traumer (C-PTSD), bruger jeg overvejende den tilgang der hedder NARM (neuro-affektiv-relationel-model). Denne metode sigter mod på at du sammen med mig, og nu som voksen, igen tager stilling til de overlevelsesstrategier og forståelser af dig selv og verden, som du dannede som barn, under ugunstige opvæksts betingelser.

Hvis du vil kan du se lidt mere om relationelle traumer her: https://www.youtube.com/watch?v=E08tLsWM41A

Det arbejde foregår med fuld respekt for, at du netop var barn, og fandt den bedste måde at klare det svære, at overleve, på. Men måske er de samme overlevelsesstrategier en hæmsko for dig, i dit voksne liv?

Når dette arbejde lykkes opnår man et mere fleksibelt nervesystem og mere tilfredsstillende følelsesliv og mulighed for at forandre sin tilgang til relationer.

Jeg trækker derudover især på viden og elementer fra selvpsykologien, fra affektintegration og fra mestringsteori.

Desuden bruger jeg ved traumer og kriser elementer fra SE (Somatic Eksperiencing v/Peter Levine). Denne metode er en mild og effektiv metode til forløsning af stress, kriser og traumer.

Jeg har arbejdet meget med kropsbevidsthed, yoga og meditation – og har ikke mindst kendskab nok til at vide, at heller ikke disse tilgange er egnede til alle mennesker, selvom mindfulness har medvind i disse år. Jeg har deltaget i to kurser i Traumesensitiv Yoga hos Peter Emerson, hvilket har øget min respekt for vigtigheden af det enkelte menneskes egne valg, både ift. sind og krop.

Du finder ingen guru, eller meditationslærer hos mig, men som en del af den øvrige terapi er du velkommen til også at snakke om din meditative praksis, oplevelser under meditation, eller ønsket at finjustere eller afbalancere din praksis, eller måske at begynde at meditere.

Børn foretrækker som regel enten kreativ terapi eller legeterapi – hvis det er relevant at jeg snakker med dig, eller jer, stiller jeg gerne op.

Jeg anbefaler at yngre børn får et forløb hos en psykolog med efteruddannelse i legeterapi.

Jeg holder mig fortsat fagligt opdateret ved kurser og er under løbende supervision – se under “hvem er jeg“.